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十大长寿秘方
来源：华人 作者：编辑部 日期:2014/9/18 7:46:31 阅读:
l、不要贪睡 《大众精神病学档案》公布的研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。每天睡6—7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。
2、开朗乐观 生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50％。因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，更善于协调自己去适应困境。
3、夫妻和谐 可以帮助个人减轻生活压力，使身体得到更充分的休息，从而降低血压，预防心脏病和中风，有助于长寿。
4、养只宠物 养宠物（尤其是养狗）的人与不养的人相比，所受生活压力较小，血压较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物人平均高12％。可能是因为宠物饲养者的孤独感较少，并且进行了体育锻炼。
5、VAP检查 在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？新一代的胆固醇检查方法，比如 VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。
6、生活富足 家庭收人最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。一个可能的解释是高收人家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。
7、戒除烟瘾 长期吸烟的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。
8、减少愤怒 被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面慢上几拍的男性相比，患早期心脑病的概率要高出两倍。
9、抗氧化剂 多吃含有抗氧化剂的食物，可减缓细胞衰老。食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源。
10、娶嫁有道 长寿可以遗传三代，单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父是否健在，受益者会是你们的孩子。
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